吃什么可以稳定情绪？

2021-05-28

吃什么可以稳定情绪？

医生回答（1）
张楠 副主任医师　锦州市中心医院
病情分析：
稳定情绪可以适当的吃点莲子山药等这一类的食物，情绪不稳的时候也可以多听一听舒缓的音乐，多呼吸呼吸新鲜的空气，这样可以帮助缓解自己的情绪，也可以喝点热牛奶多与身边的朋友或者是家人交流沟通。
2021-05-28 07:00:56
抑郁的早期表现-如果你有这几个表现，说明你已经抑郁了
暴躁易怒的原因，躁狂是精神心理病的一种形式。以情感高涨，思维兴奋表现为主。发现有此症状及时到医院检查，避免出现其他病情。
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经常失眠焦虑，可能是这几个原因导致的
失眠焦虑情绪低落易怒易哭，怎么判断自己得了抑郁，怎么测试自己是否有抑郁。
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心情不好的时候,可以用理气的中药来调理,可以用来改善情绪,但是大多数都不推荐擅自服用,而针对你妻子的情况,更重要的是帮助你妻子进行心理调节,你要主动与妻子沟通,特别是针对日常的一些矛盾,尽量避免吵架,只有通过沟通才能很好的解决问题。现在还可以主动约你老婆出去走走,散散心。
经常心情烦躁易怒，可能是这几个原因导致的
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情绪不稳适合吃哪些食物来调节？
情绪不稳定的人应该要多吃点香蕉，深海鱼，还有南瓜，鸡肉等，这些食物的营养非常的丰富，同时还可以让人体的心情变得更好，所以大家在平常的生活中可以多吃一些，除了要重视饮食的调节之外，还是应该要多做体育运动，增强个人的身体素质也可以转移注意力。

赵宇 副主任医师 齐齐哈尔市中医医院

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焦虑的人吃什么稳定情绪？
焦虑的人可以多吃香蕉，因为香蕉属于抗焦虑的水果，香蕉含有一种生物碱，可以振奋精神，提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B的最好来源，可以帮助大脑减少忧郁情绪

金星 主治医师 开封市中心医院

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心情暴躁易怒控制不住是怎么回事
心情暴躁易怒，经常感觉到控制不住，主要有以下方面原因。第一、工作生活上压力过大，持续在紧张焦虑状态当中，所以很容易出现这样情况。第二、有可能是一些精神类疾病所导致，比如焦虑症、双相障碍等。第三、还有可能是由于脑器质性疾病所导致，还有一部分人群是由于内分泌系统疾病所导致，比如甲亢等，也容易引起这样症状。想要改善这样症状，首先要找到原因，对症治疗效果才会好。

范雅坤 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院

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全国精神病院排行-精神疾病的症状表现及治疗
全国精神病院排行被视为国内极优咨询中心，每年诊疗上百万名受益人群
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精神病人吃什么药可以稳定情绪
精神病患者用药要视情况而定，可分类用药：1. 躁狂患者：氯丙嗪、卡马西平、碳酸锂等药物。2. 抑郁或焦虑患者：百忧解、多塞平、帕罗西汀等药物。3. 精神分裂症患者：阿立哌唑、氯氮平等药物。使用药物需注意：1. 氯丙嗪等通过抑制多巴胺受体的过度兴奋达到镇静作用，同时还需注意消除与发病有关的因素。2. 百忧解等通过抑制中枢神经系统对5-羟色胺的再摄取改善症状。3. 长期观察使用阿立哌唑等稳定剂药物，联合其他治疗如电击疗法、认知行为疗法等。平时需注意合理饮食，多吃蔬菜水果，联合心理治疗，保持良好心态，规律锻炼。

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心

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月经来临前吃什么可以稳定情绪？
在来月经之前可以多吃一些富含有维生素B6的食物。同时自己也应该做到保持一个良好的生活状态和饮食习惯，不不建议吸烟也不能饮酒。多做一些有氧运动。

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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