肥胖想减肥要怎么办

指导意见：
你好，这种情况考虑是肥胖，跟暴饮暴食、运动不足等因素有关系，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，注意清淡饮食。

指导意见：
肥胖患者的减重治疗，主要包括生活、行为方式的治疗，以及药物治疗、手术治疗，其中生活方式的干预治疗，又包括饮食方式改善、运动治疗和行为方式的干预，合理的减重膳食，应该在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。