一个月减肥多少斤比较合理

指导意见：
你好，根据上述情况分析，一个减重4到8斤是最好的。减得越快，辛苦不说，反弹的概率也越大。因为这样减肥的运动量和饮食在健身结束后根本难以为继，减肥期的节食和巨大消耗量会让身体误以为自己处于饥荒期，一旦开始正常吃饭，对食物热量的吸收和脂肪转化都是空前的