跳绳减肥应该怎么跳
2021-06-04
跳绳减肥应该怎么跳
医生回答(1)
王梅丽
主治医师 吉安市中心人民医院
指导意见:
你好,根据上述情况分析,2.
平稳,有节奏的呼吸。3.
身体上部保持平衡,不要左右摆动。4.
人体要放松,动作要协调。5.
开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳。6.
跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。7.
跳绳减肥运动量控制8.
初练者:每组60-100跳。分2-3次,间隔1分钟。9.
正常:每组400-500跳。分2次,间隔1分钟。
2021-06-04 16:52:39
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