减肥可以吃八宝粥吗？

2021-06-05

减肥可以吃八宝粥吗？

医生回答（1）
孙珂 主治医师　淄博市第一医院
病情分析：
减肥期间尽量吃自己家做的八宝粥，这样会更健康一些，减肥过程中也要注意营养物质的合理均衡摄入，这样才可以保证身体的健康状态，适当的增加运动量，减肥效果会更明显
2021-06-06 04:56:08
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一般来讲，没有喝什么可以减肥的说法，喝绿茶、普洱茶、乌龙茶、荷叶茶、柠檬水等食物以及金银花茶、泽泻茶、黄连茶、枸杞子茶、陈皮茶等药物可以辅助减肥。建议及时就医，以免耽误治疗。一、食物1、绿茶：当中含有儿茶素，这是一种天然的抗氧化剂，可以增加新陈代谢，帮助脂肪燃烧。2、普洱茶：可以帮助消化和促进脂肪分解，尤其在饭后饮用可以帮助消化食物，对于减肥的人群有一定的帮助。3、乌龙茶：含有茶多酚和咖啡因，可以提高新陈代谢，增加热量消耗，有助于减肥。4、荷叶茶：当中的荷叶提取物可以减少食欲，能够减少摄入量，避免食物堆积。5、柠檬水：含有丰富的维生素C，有助于提高新陈代谢，还能够增加饱腹感，减少脂肪堆积。二、药物1、金银花茶：金银花具有抗菌消炎的作用，泡茶喝可以起到降低血脂的作用，还可以在一定程度上起到减肥的功效。2、泽泻茶：有利水渗湿、泄热的作用，适量喝可以帮助排出体内多余水分，减少水肿，起到辅助减肥的效果。3、黄连茶：黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效，泡茶喝能够在一定程度上缓解因湿热内蕴所致的肥胖。4、枸杞子茶：含有丰富的亚油酸和甜菜碱，能够参与脂肪的代谢，避免脂肪沉积，具有一定的减肥作用。5、陈皮茶：具有帮助消化的作用，能够改善消化不良、便秘等不适症状，也能够帮助排出体内毒素，防止脂肪堆积。建议采取科学的方式减肥，劳逸结合，不要过度节食和过度运动。另外，食物不能代替药物，若有不适，要及时向医生咨询。
减肥晚上能喝八宝粥吗
在减肥期间是可以喝八宝粥的，八宝粥里面含有各种谷物对身体是有好处的，并且并不含有大量的脂肪，其中含有一定的碳水化合物可以补充体力，八宝粥热量在四百大卡左右，喝八宝粥不容易发胖。是可以吃，但是不能晚上8点以后吃。如果需要减肥建议积极的配合一些体育锻炼，一定要长期坚持，长期就会达到效果。

饶超峰 主治医师 信江新区夏埠乡卫生院

每天吃八宝粥能减肥吗
能减肥。因八宝粥是由粗粮制作而成，其热量低，有助于人体的消化吸收。而八宝粥是流质性食品，能够增加胃肠蠕动，加快食物的消化吸收，从而达到减肥的作用。但不要吃罐装八宝粥，因为里面加了防腐剂和白砂糖，不利于减肥。减肥的关键在于多加强体育锻炼，要及时消耗体内多余的营养物质，尤其是积累在体内的脂肪层。也要适当的减少食量，多吃新鲜的蔬菜水果。

张前进 主任医师 北京大学第一医院

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减肥可以喝自己煮的八宝粥吗
减肥期间可以适量喝自己煮的八宝粥：1. 八宝粥富含营养成分：包括蛋白质、纤维素和微量元素等，可以补充营养。2. 适量喝不会影响减肥效果：避免体内热量过剩，配合积极运动，使消耗量高于摄入量。3. 避免过量喝：过多摄入碳水化合物容易形成脂肪，不利于减肥。4. 喝后积极运动：可以消耗体内热量，提升减肥效果。

王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院

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吃什么可以减肥
减肥可选择以下食物：1. 高蛋白低脂食物：豆腐、鸡蛋白、虾肉、鱼肉等，防止肌肉下降，减少脂肪摄入。2. 优质碳水：燕麦、糙米、红薯等，提供所需能量，帮助减少脂肪堆积。3. 富含膳食纤维：菠菜、梨、香蕉等，具有饱腹感，促进肠道蠕动。同时，需要通过控制饮食与适量运动相结合，制造热量差，达到减肥目的。减肥过程中，不要暴饮暴食，少食高油、高脂、高糖食物，注意不要节食，平时坚持运动和健康饮食。

张美芳 主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院

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八宝粥减肥可以吃吗
八宝粥不利于减肥：1. 八宝粥热量高、含糖量高：会使得血糖迅速上升，不利于减肥。2. 八宝粥饱腹感较差，容易感到饥饿：不利于控制饮食。3. 建议选择相对热量低、含糖量低、饱腹感强的食物：如荞麦、燕麦、薏米、小米等。4. 建议适度锻炼、戒烟限酒：有助于减肥。

王凤 主治医师 上海市第六人民医院

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周晓军 主治医师 高密市井沟镇卫生院

减肥可以喝八宝粥吗？
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