什么是颈椎病保健体操是什么？

2021-06-13

什么是颈椎病保健体操是什么？

医生回答（1）
邱晗 副主任医师　海城正骨医院
病情分析：
颈椎病保健体操，最简单的做法就是颈椎病可以做米字操，按照米字的8个方向，依次进行颈部活动，最后配合环转。当然大家做的时候记得动作要稍微的慢一点，不要让颈椎活动时出现明显的疼痛
2021-06-13 13:49:27
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黄毓庆 主任医师

淮安市第二人民医院

三甲

您好有很多，比如米字操，拿捏后颈（取仰卧位，一手托头后，用另一手掌放在颈后部，用2、3、4指与掌部用力捏拿后颈。手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可多拿捏几次。左右两侧由上而下，由下而上往复2～3遍，达到左右转颈均感舒适为止），仰头摇正取仰卧位，（以右侧为例，左手托头后部，头向右转30度，右手掌托下颌部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下颌部，使头转向左上方复正，每次2～3下。双手换位，如法做左侧。如有头颈单侧麻痛的，应先做健侧，后做患侧），引身舒脊，仰卧挺胸，以上运动每日一次，
治疗颈椎病的体操有什么？
治疗颈椎病的体操，主要可以选择米字操。一般针对颈椎的活动方向来进行治疗，比如可以选择颈椎前屈、后伸、左右侧屈以及左右旋转，来通过这种体操的方式进行运动，可以预防颈椎病。同时可以维持颈椎正常的活动范围，防止产生活动受限的功能障碍，生活当中可以适当的多做这种体操。

高天 副主任医师 空军军医大学西京医院

三甲

有没有颈椎病的自我治疗体操
比较简单的体操有环绕颈项。双脚之间的距离与双肩持平；双手放在腰间呈自然下垂状态，头部放松，然后慢慢转动头部，转动的幅度尽量大一点，然后按照顺时针方向与逆时针方向交错转动头部；连续进行八次就可以了。

景宏升 副主任医师 锦州市中心医院

三甲

颈椎病保健体操是什么意思？
你好，颈椎病保健操是一种保护颈椎的方法，患者可以将头部按照顺时针或逆时针的方向进行上、下、左、右运动，动作要缓慢，每次可锻炼十分钟。经常做颈椎保健操能够缓解颈部疲劳，减轻颈椎压迫，有助于改善颈椎病。

王守国 副主任医师 淮安市第一人民医院

三甲

颈椎病可以通过保健体操改善吗?
这个问题可以说是困扰病人很常见的一个问题，因为病人得了颈椎病之后，总想着通过比较积极的方法来使颈椎病得以改善，甚至是治愈。但是颈椎病就像全身任何运动型的疾病一样，得了病之后总的治疗的原则是靠养，而不是靠练，保健操不是养而是练，颈椎病以后颈椎有了毛病，这时候再让他做保健操，而平常的保健操都是大幅度的，肯定对于颈椎病是不利的。所以颈椎病，一般不要做大幅度保健操，小幅度的活动是有利的，大幅度是有害的。

国延军 副主任医师 河北省中医院

三甲

甲钴胺片治颈椎病？颈椎体操有大用！
近期看到一则留言说自己得了颈椎病，医生开的药中有甲钴胺片，这个药有没有什么副作用啊？其实，药物都有一定的药物副作用，像甲钴胺片，部分患者吃了后可能会出现皮疹，或者有点消化不良的反应，比较常见的就是没有胃口、呕吐、腹泻等等。

健康小贴士青青

颈椎病如何自我治疗体操
颈椎病自我治疗的体操，1双手交叉来回按摩颈部，稍感发热后，双手交替捏颈部的肌肉，有助于颈部的放松。2肩部不动头像左右转动转动到最大幅度为止，3头尽力前倾，然后尽力后仰。

李磊 主治医师 泰安市中医医院

三甲

颈椎病自我治疗体操有效吗
还是有效的，因为这种体操可以放松，颈部肌肉力量，使得肌肉松弛，肌肉松弛就有力量，会堡的颈椎，从而就会改善颈椎病的作用，但是大部分人如果长时间的劳累，肌肉紧张，就会出现肌肉劳损。

董征 副主任医师 锦州市中心医院

三甲

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