预防脱发的食物有哪些?

2021-06-16
医生回答(1)
崔琳静 副主任医师 淮北市人民医院
病情分析:
预防脱发的这个现象来说,并不是说吃某一种食物就能够起到预防头发的这个表现,预防脱发的这个现象来说,就是需要保证内分泌的,正常的也就是说饮食上要多样化才可以。
2021-06-16 05:51:07
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防止脱发
在我们每天的生活当中,大家都会有掉头发的现象,在一般情况下,一天掉几十根头发都属于是正常的现象,但是受到很多外来因素的影响或者是一些其他的原因,会导致很多人出现脱发的现象,如果想要缓解脱发的现象,就要在生活当中对头发做好护理,对预防脱发有比较多的好处。1、少用吹风机高温会削弱头发蛋白质。持续加热和吹干会导致头发脆弱易断,使原本不应该脱落的头发提前脱落。自然风干对头发最好,所以少用吹风机,多让它们自然风干吧。其它加热头发的工具也会损坏头发,包括卷发棒、电加热发刷和直发器。用加热工具的时候要小心,因为持续烧伤头皮会永久地损坏毛囊。2、不要烫发烫发指的是化学拉直或卷曲头发,两种做法都会损坏头发。它们的原理是破坏头发的内部结构,之后以另一种方式重组,以此让头发变直或卷曲。这会削弱头发,使它们变得暗淡、干燥和脆弱。干燥脆弱的头发会逐渐脱落。3、少用染发剂和化学剂经常使用化学染发剂会让头发更容易严重受损。两次染发至少要间隔4到6周。让染在头发上的颜色自然脱落,不要另行漂或染,这样对头发比较温和。4、不要漂白头发漂白头发时,化学剂渗入表层,去掉头发的天然色素。这样会改变头发结构,使它们更容易受损。头发变得更加脆弱,漂白加上吹干和做造型真的很伤头发。5、不要把头发拉得太紧有些发型需要把头发拉得很紧,需要用到橡皮筋或发夹,如果每天都这样做会造成脱发。比如说,每天都扎很紧的马尾、辫子和玉米辫会引起严重脱发。将头发紧紧地缠绕在卷发器,尤其是电加热卷发器,也会造成更多头发脱落。这类脱发在医学上被称为牵引性脱发,它的发生是完全可以预防的。当我们的情绪有比较大的波动,或者是内心感觉到抑郁的时候,巨大的精神压力等都会导致出现脱发的现象,保持心情愉快和合理的安排饮食,比如多吃含有蛋白质的食物,都会缓解脱发有帮助。

张键 副主任医师 西安交通大学第一附属医院

三甲

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