便秘好长时间了怎么办？

病情分析：
根据你的描述分析，便秘的话，平时多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜，多吃柔软易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，必要的时候可以使用开塞露进行排便，不要经常使用，会形成依赖性。

病情分析：
你好便秘，首先要通过饮食条例，通常不要吃不易消化的东西，清淡饮食其次要多运动，多喝水，促进肠道蠕动，如果还是不行，建议服用中药汤剂，或是中医针灸推拿，协助调理一下。

病情分析：
你现在描述的病史并不是很详细，建议你详细描述一下不适症状以及持续的时间综合帮你分析评估病情，然后提出合理的诊疗方案，自身也需要保持良好的生活习惯，避免辛辣生冷刺激食物摄入，多食用一些水果蔬菜。