吃什么水果可以美白皮肤的

2021-06-25

吃什么水果可以美白皮肤的

医生回答（1）
孙会云 主治医师　邹平市中医院
病情分析：
美白皮肤的水果主要是富含维生素c和维生素易e的，如：菠萝，猕猴桃，火龙果，西瓜，橘子；还有就是抗氧化能力强的水果，如：蓝莓，山楂，红石榴，甘蓝，柠檬。
2021-06-25 23:44:34
大家还在搜
怎么才能美白脸部皮肤 皮肤暗黄怎么美白
冷冻祛斑效果怎么样 什么可以美白皮肤
柠檬有美白效果吗 怎样美白
相关推荐
吃什么水果可以美白皮肤比较快
刘石平 主任医师

中南大学湘雅二医院

三甲

把皮肤美白放在饮食上，一般建议多吃富含维生素C的水果，如柑橘类、葡萄类、草莓类、芒果类等；维生素C有助于皮肤的生成，可以帮助皮肤抵抗外界的侵害，促进皮肤的再生，从而改善肤色，达到美白的效果。此外，还可以多吃一些维生素A和维生素E富含的水果，如芒果、蓝莓、枇杷、苹果等，这些水果可以帮助皮肤保持水分，减少皮肤表面的细纹，从而让皮肤变得更加白皙。
吃什么水果可以美白皮肤的？
吃一些维生素C含量比较高的水果，是可以达到美白皮肤效果的。这种方式美白是比较慢的，如果想要快速美白可以直接通过注射美白针达到美白效果，但是在注射美白针的过程当中，皮肤可能会出现轻微的胀痛情况。注射完美白针之后，还需要注意针口部的卫生，不可以用力去揉搓针口，避免针剂失效。

赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

皮肤黄吃什么水果美白
如何美白黄皮肤：1. 多吃富含维生素C的水果：苹果、香蕉、橘子、柠檬、猕猴桃等能抗氧化，改善黄皮肤。2. 考虑医疗美容：激光治疗、光子嫩肤治疗和果酸焕肤都能促进皮肤修复，有一定美白效果。3. 注意防晒：外出时做好防晒措施，避免紫外线照射加重黄皮肤。

唐先发 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院

三甲

吃什么水果对皮肤好又美白
以下是吃哪些水果对皮肤好又美白：1.富含维生素C的水果，如猕猴桃、桃子、西红柿、橙子、百香果、火龙果等。2.少吃色素较重的食物和辛辣刺激性及肥甘厚腻的食物。

黄翠丽 副主任医师 柳州市人民医院

三甲

哪些水果美白
哪些水果有美白效果：1. 维生素含量高的水果：如橙子、樱桃、猕猴桃、草莓、苹果等，含丰富的维生素，补水、减少黑色素沉积，有助于皮肤美白。2. 含水量高的水果：如香蕉、凤梨、西瓜、水蜜桃、哈密瓜等，促进新陈代谢，保湿皮肤，增加皮肤弹性，有助于美白肌肤。3. 每天适量食用，不要过量。4. 注意防晒，多食蔬菜如番茄、芹菜等，具有抗氧化作用，对皮肤有益。

向妞 主治医师 福建医科大学附属第一医院

三甲

吃啥能美白皮肤
想要美白皮肤在平时饮食上可以选择多吃一些苹果、香蕉、火龙果、橙子、柠檬的维生素C含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果。维生素C能够起到一定的抗氧化作用，并且还可以有效阻断紫外线对皮肤的照射，抑制皮下色素沉淀，从而起到美白皮肤效果。如果皮肤发黑比较严重，单纯的通过食物美白皮肤效果可能不是很明显，需要做激光美白。在平时外出的时候还要佩戴上遮阳帽，尽量不要让紫外线对皮肤照射，避免导致皮肤发黑。

章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院

三甲

吃什么水果才会变白
虽然吃柠檬、猕猴桃、草莓、西红柿、菠萝等水果可能对皮肤有一定的改善作用，但并不能直接使皮肤变白。1.柠檬柠檬中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的生成和沉淀，从而起到美白的作用。此外还可以促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。但是不宜空腹食用，以免刺激胃肠道。2.猕猴桃猕猴桃富含多种氨基酸、矿物质及微量元素等营养成分，有助于改善肤色不均的问题。其含有的抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老过程。但对猕猴桃过敏者不可食用。3.草莓草莓含有大量的花青素，具有较强的抗氧化作用，能有效抑制黑色素形成。同时还能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。但糖尿病患者需注意控制摄入量。4.西红柿西红柿中的番茄红素是一种天然色素，具有良好的抗氧化效果，可减少紫外线对皮肤造成的伤害。适量食用西红柿可以帮助改善皮肤暗沉问题。但不宜与黄瓜同食，否则可能影响吸收。5.菠萝菠萝中所含的酵素可以分解蛋白质，帮助消化系统排毒，从而使皮肤看起来更明亮有光泽。但长期大量食用可能会引起口腔黏膜发炎。因此建议在饭后半小时左右再吃菠萝。上述提及的所有水果都含有不同的营养成分，日常可以根据自身喜好选择适量进食。若想通过饮食达到变白的目的，建议调整饮食结构，避免高糖高脂食物，保持均衡饮食。

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院

三甲

吃什么水果可以美白皮肤
想要美白皮肤可以适当的多吃富含维生素和纤维素的水果。比如可以吃百香果、猕猴桃、柠檬、火龙果、柚子、橘子、橙子等。这些水果中的维生素C含量是比较高的，不仅维生素C含量高，其他多种微量元素含量也相对比较高，而且还能够帮助起到美白、抗衰老的作用，对皮肤比较好。

李启活 主治医师 广州中医药大学第三附属医院

三甲

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：yuwei@120.net

在线问专家
咨询权威医生
在线问专家
咨询权威医生