怀孕失眠怎么办啊?
2021-06-30
怀孕失眠怎么办啊?
医生回答(1)
孙凤彩
副主任医师 枣庄市精神卫生中心
病情分析:
怀孕期间失眠,首先患者要自我调整,一定要养成良好的休息睡眠规律,白天再困也不要睡,适当的户外活动,晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免自己更精神不容易入睡,可以听一些舒缓的轻音乐,睡前喝杯热牛奶,如果调整不好可以适当的吃一些养心安神的中药调理,严重的也可以适当的吃一些助眠的药。
2021-07-01 07:10:46
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