芦笋有抗疲劳的作用吗？

2021-07-05

芦笋有抗疲劳的作用吗？

医生回答（1）
张作臻 主治医师　威海市中医院
病情分析：
你好，根据你描述的这个情况，芦笋其实并没有明显抗疲劳的作用，我觉得你这种情况最好还是能够去医院的内科，让医生给看一下，建议这种情况最好是可以吃点中药调理，一般的抗疲劳的话，是一些补气养阴的，比如说西洋参等等
2021-07-05 19:08:01
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常吃芦笋能抗疲劳吗
芦笋常吃能减轻压力，能让心情更愉悦，芦笋的蛋白质含量很高，有九种必需胺基酸，其中所含的天门冬醯胺酸，在体内氮的代谢作用中，居重要地位，所以，芦笋有良好的消除疲劳功效。

谢琪 主任医师 桂林市人民医院

三甲

芦笋有抗疲劳的作用吗
芦笋被认为具有一定的抗疲劳功效。芦笋是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素B族、叶酸、维生素C、维生素K以及矿物质如钾、镁等。其中，维生素B族中的核黄素和烟酸可以提高身体的代谢能力和能量转换效率，从而有助于减轻疲劳感。同时，芦笋中也含有丰富的天然化合物，如三羟基酪醇、异黄酮等，具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少疲劳产生。因此，适当食用芦笋可以帮助缓解疲劳感，并提高身体的免疫力和健康水平。但芦笋并不能完全消除疲劳，还需结合合理的作息时间和科学的饮食习惯来预防疲劳。

吕涛 副主任医师 江苏省人民医院

三甲

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