吃什么食物可以对抗自由基？

病情分析：
新鲜的水果和蔬菜种子，还有天然抗自由基的维生素及黄酮素，还有增加肠胃蠕动的纤维素。可以多吃富含维生素C的瓜果蔬菜，如西红柿，西兰花，苹果，橙子，猕猴桃，另外还可以服用叶酸片，还清理自由基。