经常用电脑吃什么好

2021-07-24
医生回答(1)
张楠 副主任医师 锦州市中心医院
病情分析:
经常的用电脑,建议可以适当的吃点核桃,核桃的补脑功效比较好,另外也可以多吃一些维生素含量较丰富的食物,比如蔬菜水果,也可以吃点大枣,菠菜,地瓜,南瓜,枸杞,胡萝卜等这一类的食物。
2021-07-24 13:33:58
相关推荐
经常电脑吃什么对眼睛好
经常看电脑并不意味着仅通过食物就能完全解决对眼睛的影响,然而,合理的饮食确实可以在一定程度上缓解眼睛疲劳和干涩。为了减轻这些症状,你可以考虑摄入以下对眼睛有益的营养素和食物:1. 胡萝卜:胡萝卜富含β-胡萝卜素,该物质是一种抗氧化剂,能保护眼睛免受自由基伤害,并能转化为维生素A,维持视网膜正常功能。2. 菠菜:菠菜和其他绿叶蔬菜含有叶黄素及玉米黄质,能减少蓝光对眼睛的伤害,保护视网膜。3. 鸡蛋:鸡蛋内含有丰富的维生素A、D、E及B族维生素,这些都有益于眼睛健康,特别是维生素A,对维持正常视觉功能至关重要。4. 蓝莓:蓝莓等浆果类水果富含抗氧化剂和维生素C,能保护眼睛免受氧化应激损害。5. 坚果:核桃、杏仁等坚果富含欧米伽-3脂肪酸和维生素E,有助于减轻眼睛炎症和干涩。6. 鱼类:富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类(例如三文鱼、金枪鱼)对眼睛有益,能降低眼部疾病风险。7. 柑橘类水果:这类水果(如橙子、柚子)含有丰富的维生素C,能增强眼部血管弹性,改善血液循环。此外,良好的生活习惯也不容忽视。应定期让眼睛休息,比如每隔一段时间远眺;保持充足睡眠;并尽量减少长时间连续使用电脑。这些措施对于保护眼睛健康同样重要。

王开杰 副主任医师 北京同仁医院

三甲

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考,如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系:yuwei@120.net

在线问专家
咨询权威医生