吃什么菜不容易发胖？

2021-08-02

吃什么菜不容易发胖？

医生回答（1）
郭小草 主治医师　漯河市第一人民医院
病情分析：
你好，想吃一些不易发胖的食物，可以吃彩椒拌苦瓜。彩椒本身辛辣的味道可以刺激肠胃的蠕动，从而可以将体内囤积的垃圾清除出体内。另外，苦瓜本身也具有明显的瘦身功效。
2021-08-02 20:53:02
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想吃一些不易发胖的食物，可以吃彩椒拌苦瓜。彩椒本身辛辣的味道可以刺激肠胃的蠕动，从而可以将体内囤积的垃圾清除出体内。另外，苦瓜本身也具有明显的瘦身功效。
吃什么不容易变胖？
不会长胖的食物有苹果，苹果有很好的降脂作用，促进消化。玉米，玉米作为粗粮，很多减肥人士都酷爱它。水，多喝水能够清肠胃、排毒素。黄瓜，减肥美容的佳品。这些都是不易长胖的。容易长胖的有奶油、蛋糕、甜点之类的。此类产品含有很多的糖分会使人长胖，甚至得糖尿病。鸭蛋、咸鱼之类的，此类食物含有很多盐分，也会使人长胖。

智陞雯 主治医师 山西医科大学第一医院

三甲

吃什么不会发胖
吃什么不会<em>发<em>胖</em></em>姐妹们有没有发现，想要保持身材不变，其实关键在于选对食材和烹饪方式！今天我就来和大家聊聊那些不会让你<em>发<em>胖</em></em>的食材吧，快来看看吧！🥒黄瓜：低卡高营养减脂佳选黄瓜真的是减肥神器！每100克黄瓜仅含15卡路里热量，几乎可以忽略不计。而且黄瓜高纤维含量能增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。

孟跃 主治医师 北京联合丽格第二医疗美容医院

晚上吃什么不长胖？
若要减肥,可在晚上吃些清淡的食物,多吃些水果和蔬菜,尽量不要吃高脂肪的食物,少吃油腻的食物,还要注意多运动,切忌暴饮暴食。从饮食上要有规律,一日三餐少吃一点,特别是晚饭这一顿,晚饭少吃油腻食物,每天坚持运动一定时间,这样才能成功减肥。

马伟 副主任医师 山东省立医院

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晚上吃菱角会胖吗
菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、维生素b1、维生素b2、钙、铁、磷等多种营养物质。晚上吃菱角会引起身体发胖的，容易引起脂肪堆积，不利于减肥。患有肥胖或正在减肥期间的患者，晚上不要吃菱角，在饮食上应该选择清淡饮食，应少量多餐饮食，尤其夜间减少进食，患者可以适当的吃一些水果来代替食物，像苹果、白梨、西红柿等。同时建议患者应坚持锻炼，减少脂肪堆积，减少肥胖的发生。

张英泽 主任医师 保定市第一中医院

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吃什么不容易发胖？
想要不发胖，需要注意以下几点：1.平时要少吃高热量、高脂肪、高蛋白、油腻的食物。2.多做运动，不要懒惰，即使一开始比较难受，但经过一段时间身体会逐渐适应。3.如果是易胖体质，减肥会

张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

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米饭会发胖吗
如果主食选择米饭，通常不会发胖，但也要根据患者进食米饭的量等情况进行具体的分析，不能一概而论。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，如果想不胖，最关键的就是减少热量的摄入，而增加热量的消耗。应选择合理、均衡的营养摄入，主食可以选择吃米饭、馒头等，对种类没有特别的要求，建议粗细搭配、适量。米饭是主食之一，适量摄入对于热量影响不会很大。但是还要注意其他营养，包括多吃蔬菜和适量的肉、蛋、奶，可以喝脱脂奶以及脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶。豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品也可以吃。减肥期间，在饮食方面要注意规律、合理的饮食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，也不要吃高热量的食物。应做到早睡早起，保持充足的睡眠时间，加强体育运动。

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