可溶性膳食纤维能预防什么病

2021-08-06

可溶性膳食纤维能预防什么病

医生回答（1）
苗露 主治医师　邹平市人民医院
病情分析：
膳食纤维大量的存在于各种的蔬菜和水果中适量的摄入，能够帮助肠胃蠕动，预防各种疾病，最为常见的就是冠心病，高血压，高血脂并且还可以帮助肠胃的消化
2021-08-06 19:50:23
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膳食纤维的可溶性有哪些？
可溶性纤维主要存在于以下食物中：1.大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等。2.可溶性纤维能够减缓食物的消化速度，使餐后血糖平稳，还可以降低血降胆固醇水平。3.这些食物的口感较为细腻，但

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不可溶性膳食纤维的食物？
不可溶性膳食纤维的食物，一般都不是对身体有益的食物，如果自己患有什么疾病的话，一定要多吃一些可溶性膳食纤维的食物。这样对自己的病情才会有更好的改善。一般可溶性膳食纤维的食物有柠檬，橘子，苹果，菠萝，香蕉等水果一类的。这些都是富有很高的可溶性膳食纤维的食物。

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可溶性膳食纤维能增加饱腹感吗为什么
<em>可溶性</em><em>膳食纤维</em>能增加饱腹感吗为什么姐妹们有没有发现，最近大家都在讨论<em>可溶性</em><em>膳食纤维</em>的好处？🤔今天我就来和大家聊聊，为什么<em>可溶性</em><em>膳食纤维</em>能增加饱腹感，以及它对我们的健康有哪些益处。🍽️<em>可溶性</em><em>膳食纤维</em>能增加饱腹感<em>可溶性</em><em>膳食纤维</em>在小肠中能够吸收水分，膨胀成一层胶状物质，覆盖在肠道表面。

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可溶性膳食纤维与不溶性膳食纤维的区别是什么
可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维在对人体的影响、来源和功能上存在显著区别。主要体现在以下几个方面：1.功能不同：可溶性膳食纤维能够吸收水分并形成凝胶状物质，这种特性有助于减缓消化过程，控制血糖水平，并降低胆固醇。不溶性膳食纤维不溶于水，主要功能是增加粪便体积，加快肠道蠕动速度，有效预防便秘。2.健康益处：可溶性膳食纤维有助于降低心血管疾病风险，通过抑制胆固醇吸收和改善脂质代谢来实现这一点。同时，它还可延长食物在胃中的停留时间，从而帮助控制体重。不溶性膳食纤维主要通过促进肠道健康和防止便秘来提高生活质量，它还能够减少患痔疮和某些类型结肠癌的风险。3.食物来源：可溶性膳食纤维通常存在于燕麦、豆类、豌豆、胡萝卜和一些水果如苹果和柑橘中。不溶性膳食纤维则常见于全谷物食品（如糙米和全麦面包）、坚果、土豆皮以及多种蔬菜中。通过合理摄取这两种纤维，可以在促进健康消化系统的同时支持多个生理功能，因此平衡饮食中这两类纤维的比例十分重要。

武建海 副主任医师 江苏省中医院

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便秘吃可溶性膳食纤维有啥用？
膳食纤维可以有效的缓解便秘。可溶性膳食纤维的容水量大，可为肠内菌群提供理想的滋生场所，使肠内菌群在数量上得以增加；但当肠内菌群增生过度时，膳食纤维则能通过促进肠蠕动而加速其排出，由此维持了肠内菌群的动态平衡。

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可溶性膳食纤维会诱发癌症吗？
肝癌的发生主要是由于可溶性膳食纤维改变了小鼠的肠道菌群，导致致病菌群数量大增，研究者注意到，服用抗生素扼杀这些致病菌的小鼠个体其癌症发生状况远好于没有使用抗生素的个体； 提问人的追问 2021-09-03 21：03：55所以说真的会致癌吗 回复人的回复 2021-09-03 21：14：23也不一定的，也不用太担心了

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