怎样节食减肥最有效

2021-08-13
医生回答(1)
夏荣林 主治医师 天津市天津医院
指导意见:
第一个,苹果减肥法又称三日苹果减肥法,方法是按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿的时候吃,吃饱为止,但这三天只能吃苹果,不能吃其他的水果和食物,三天可减轻三到五斤。第二个,香蕉减肥法,早晨吃几个香蕉配白开水可以吃到感觉到饱为止,然后中晚餐可以按照日常食谱进食。第三,白粥减肥法,一日三餐白粥随便吃,但是不能吃其他配菜,如果怕白粥太寒凉可以加几片姜同煲,三天后可减四至六斤。
2021-08-13 21:17:52
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