绿茶还可以提神醒脑吗？

2021-08-15

绿茶还可以提神醒脑吗？

医生回答（1）
王宝进 主治医师　大连大学附属新华医院
病情分析：
绿茶可以提神醒脑。绿茶中含有强效的抗氧化剂，儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。
2021-08-15 14:30:12
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每天早上饮用绿茶是否有提神效果
吕涛 副主任医师

江苏省人民医院

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每天早上饮用绿茶确实有提神效果。绿茶中含有咖啡因和一种叫做儿茶素的抗氧化剂，这些成分共同作用，能够提升警觉性，提高注意力。1.绿茶中的咖啡因含量适中，每杯约含20-45毫克，这比咖啡的咖啡因含量要低，但足以提供一定的提神效果。2.儿茶素是绿茶中特有的多酚类物质，具有抗氧化作用，可以帮助减少精神疲劳，并且与咖啡因协同作用，进一步提高大脑功能。3.除了咖啡因和儿茶素，绿茶还含有氨基酸如L-茶氨酸，它能促进大脑产生α波，使人放松但不昏昏欲睡，从而增强专注力。4.研究表明，适量饮用绿茶不仅可以帮助集中注意力，还可能对改善记忆和学习能力有一定作用。早上饮用绿茶可以通过其天然成分达到提神的效果，同时还带来其他益处。需注意摄入量，避免过量导致的咖啡因副作用，如心悸和失眠。
能提神和预防龋齿的绿茶
一般绿茶是可以达到提神和预防龋齿的作用的，绿茶里面含有咖啡碱，咖啡碱是一种生物碱，它能够兴奋中枢神经，所以能够达到提神的作用。绿茶里面还含有儿茶素、含有茶多酚，所以能够起到杀菌的作用，而且绿茶里面还含有少量的氟元素，氟元素就能够起到防龋，能够起到固齿的作用，所以理论上绿茶是可以起到提神，又起到预防龋齿的作用的，所以可以多吃绿茶。

邬利波 主治医师 南昌市第三医院

三甲

饮用绿茶可以提神吗？
咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。因绿茶中所含的少量的咖啡因，一般在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。绿茶是世界公认的健康饮料，有明确的研究证据证明绿茶能够抗癌。在中国，著名的绿茶包括西湖龙井、峨眉雪芽、黄山毛峰、庐山云雾、都匀毛尖等。绿茶不仅以抗癌著称，同时也有提神醒脑、抗击疲劳的效果，因为不少人在熬夜工作时，不选择咖啡也会选择喝茶。

王燕 主任医师 中日友好医院

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风油精为何能提神醒脑
风油精中的主要成分包括，不和脑胀脑水杨酸甲脂等物质，具有一定的挥发性，可以起到提神醒脑的作用。风油精还具有止痛祛风止痒的功效，可用于治疗伤风感冒，引起的头痛，头晕等症状。

刘东亮 主治医师 邹平市中医院

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风油精能提神醒脑吗
风油精能够提神醒脑，风油精中含有薄荷、樟脑、丁香酚等成分，有提神醒脑、消炎镇痛的作用，使用时可以取少量涂抹于前额部或者双侧的太阳穴处。但是，由于风油精中含有酒精等刺激成分，一次涂抹不建议过大量，否则可能因为刺激性过大，反而起到相反的作用。另外，也不建议长期使用风油精涂抹，来达到提神醒脑的作用，因为长期涂抹，可能对局部的皮肤粘膜造成刺激损伤，也可能会导致长期使用之后人体的耐受性增加，效果大不如前。另外，风油精一定不要涂抹在特别敏感的皮肤粘膜等处，例如眼结膜、口腔粘膜或者生殖道粘膜等等。

林尧 主治医师 黄石市中医医院（市传染病医院）

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绿茶能提神解困吗
绿茶一般能提神解困。绿茶中含有茶多酚、儿茶素、咖啡碱等物质，这些物质具有提神醒脑的作用，还能够促进身体新陈代谢，有助于消除疲劳感，在一定程度上能够起到提神解困的作用。但要避免在睡前饮用绿茶，以免影响睡眠质量，甚至会出现失眠的情况。日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，以免损害身体健康。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够增强自身免疫力。另外，还要保持良好的心情，避免情绪过于激动、紧张。

方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院

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绿茶和乌龙茶哪种更有助于提神
绿茶和乌龙茶都可以提神，但绿茶通常更有效。以下是两者在提神效果上的比较：1.咖啡因含量：绿茶和乌龙茶都含有咖啡因，而咖啡因是提神的主要成分。一般来说，绿茶的咖啡因含量相对较高，每杯约含20-45毫克；而乌龙茶的咖啡因含量稍低，每杯约含12-55毫克。2.茶多酚：绿茶含有丰富的儿茶素，这是一种茶多酚，具有增强精神状态的作用。绿茶中的儿茶素含量通常高于乌龙茶，有助于提高注意力和警觉性。3.氨基酸：绿茶中富含一种氨基酸——L-茶氨酸，它能够与咖啡因协同作用，提高大脑的注意力并减少焦虑感。而乌龙茶中的L-茶氨酸含量相对较低。绿茶通常因其较高的咖啡因含量和丰富的茶多酚成分而具有更好的提神效果。不过，个体差异和饮用量也会影响提神效果。饮茶时需注意适量，以避免摄入过多的咖啡因引起的不适反应。

吕涛 副主任医师 江苏省人民医院

三甲

神经损伤可以饮茶吗？
针对你目前的情况，如果因为外伤导致肌肉和骨头的损伤，恢复相对还快一点，如果有涉及到神经的损伤，那恢复就会很慢的。如果神经只是部分的受损那倒还好，如果神经完全的离断掉，就算你做手术把它接起来，功能到底能恢复多少也很难说。如果有吃药的话，喝茶还是尽量错开。建议还是到正规大医院骨科好好的评估一下神经受损的严重程度，该手术就手术，该保守就保守，总之积极的治疗，能恢复多少算多少。还有后期积极的康复锻炼也很重要。

舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院

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