土豆怎样吃能减肥
2021-08-15土豆怎样吃能减肥
医生回答（1）
病情分析：
土豆减肥需要做到：土豆煮熟之后冷却后再吃让身体产生饱腹感，减少食物摄入，降低总能量，控制体重的增长。值得注意一定不能吃油炸土豆，吃薯条，可以导致体重快速增加，起到反效果。减肥不宜操之过急，需要循环渐进：1、控制饮食，减少主食，多吃瓜果蔬菜，避免营养不良；2、加强锻炼，加强热量消耗，减少脂肪堆积，需要多进行有氧运动，例如跑步、健身操等。
土豆减肥需要做到：土豆煮熟之后冷却后再吃让身体产生饱腹感，减少食物摄入，降低总能量，控制体重的增长。值得注意一定不能吃油炸土豆，吃薯条，可以导致体重快速增加，起到反效果。减肥不宜操之过急，需要循环渐进：1、控制饮食，减少主食，多吃瓜果蔬菜，避免营养不良；2、加强锻炼，加强热量消耗，减少脂肪堆积，需要多进行有氧运动，例如跑步、健身操等。