每天跑步10小时可以减肥吗
2021-08-21
每天跑步10小时可以减肥吗
医生回答(1)
陈文娜
副主任医师 鹰潭市人民医院
病情分析:
每天跑步10小时不可能的。每天跑步一小时,是一个非常良好的减肥运动习惯。不要急于求成,减肥十斤是完全可以达到的目标,最好在三个月内实现。跑步最好在餐后1~2小时开始,毕竟跑步之前要进行热身运动,跑完步要做放松运动,这样对身体健康才有利。在跑步的同时,一定要限制每天进食的总热量,避免跑完步之后加餐,也避免摄入一些甜饮料,零食,点心。
2021-08-21 17:11:16
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