胖体质怎样减肥

病情分析：
胖体质最好采取科学有效的减肥方式，就是运动，必须把体内多余的热量消耗出去，没有能量过剩，这样体重才能够瘦下来，建议每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。