下一字马大腿后侧韧带拉伤怎么办恢复快

指导意见：
先局部制动休息，避免用力及负重，伤后2日内冰敷处理，之后热敷，正规医院的创伤骨科就诊查体后开具活血通络的药物外喷，如果疼痛较重，可以同时口服松弛肌肉的药物进行治疗。