身上的肉很软怎么减肥
2021-09-05身上的肉很软怎么减肥
医生回答（1）
病情分析：
像这种很软的肉一般是很难减掉的，首先可以通过多运动来治疗。像做有氧体操或瑜珈等，这样的运动量虽不大，但可以做肌肉拉伸，可以强健肌肉，然后慢慢加大运动量，久而久之，肌肉就会慢慢变紧。其次，要注意饮食的调节。在食物选择上要多选择维生素含量多的蔬菜和水果，多吃维生素含量高的食物可以保养皮肤增加皮肤弹性，保持饮食规律，饮食不规律也不能紧致肌肤。力量训练加强肌肉。肌肉越多，新陈代谢越快，为了避免身体受伤，应该请教练帮助选择合适的重量和制定合适的锻炼计划。运动前后做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可以逐步增加。
像这种很软的肉一般是很难减掉的，首先可以通过多运动来治疗。像做有氧体操或瑜珈等，这样的运动量虽不大，但可以做肌肉拉伸，可以强健肌肉，然后慢慢加大运动量，久而久之，肌肉就会慢慢变紧。其次，要注意饮食的调节。在食物选择上要多选择维生素含量多的蔬菜和水果，多吃维生素含量高的食物可以保养皮肤增加皮肤弹性，保持饮食规律，饮食不规律也不能紧致肌肤。力量训练加强肌肉。肌肉越多，新陈代谢越快，为了避免身体受伤，应该请教练帮助选择合适的重量和制定合适的锻炼计划。运动前后做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可以逐步增加。