半蹲时膝盖怎么回事？

2021-09-09

半蹲时膝盖怎么回事？

医生回答（1）
王闯 主任医师　鹤岗市人民医院
病情分析：
根据您所描述的症状,半蹲时出现膝关节疼痛,应属半月板损伤,是较为常见的膝关节损伤疾病。病人应及时到正规公立医院检查,限制膝关节活动,在休息时适当抬高下肢,可采用膝关节热敷
2021-09-09 13:05:53
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我之前说我肌肉是怎么练起来的，就是负重，更大的负重<em>半蹲</em>，深蹲，那有很多朋友就说了，可我<em><em>膝</em>盖</em>疼啊，加负重不就更加重了。那么大负重肯定会受伤什么的？那我来说说这个情况。力量练习的前提是不加重症状的情况下恢复你的各项功能。所以，这个过程中一定要掌握好循序渐进的原则。比如刚开始你只能徒手练习<em>半蹲</em>，
半蹲膝盖疼怎么回事
半蹲时膝盖疼可能由半月板损伤、韧带损伤、骨关节炎、髌股关节问题、滑膜炎等多种原因导致。1.半月板损伤半月板是膝关节内的重要结构，起到缓冲和稳定的作用。当半月板受到急性创伤或慢性磨损时，容易出现损伤。在半蹲动作时，会进一步

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<em>膝</em>关节术后，为什么一定要学会<em>半蹲</em>？<em>半蹲</em>可以说是术后最基础的训练动作，我们日常生活中的很多行为都类似<em>半蹲</em>，比如你从床上凳子上坐下起来，甚至是从马桶上完厕所起来，都类似蹲起的动作。包括我们很多人肌肉萎缩，我们最终都需要大强度负重蹲起才能练起来，所以，做好一个<em>半蹲</em>练习，可以为后面正常生活和强化肌肉打好基础。

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膝盖半蹲疼痛什么原因
膝盖半蹲疼痛可能是由髌股关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜积液、痛风性关节炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.髌股关节炎髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平滑和炎症反应，引起膝关节活动时出现摩擦声、肿胀、僵硬等症状。当患者进行半蹲动作时，会导致关节面受力增加，从而加剧疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的疼痛和炎症。2.半月板损伤半月板损伤是指膝关节内侧或外侧的纤维软骨盘发生撕裂或断裂，导致关节不稳定并刺激周围神经产生剧烈疼痛。半蹲位时，膝关节处于屈曲状态，容易加重对受损半月板的压迫和摩擦，进而加剧疼痛。对于急性期的轻微损伤，可通过弹性绷带来限制运动以促进恢复；对于严重者，则需要通过微创手术的方式进行修复。3.韧带损伤韧带损伤可能导致关节稳定性下降，引起关节部位充血水肿，活动时牵拉受损的韧带而诱发疼痛。半蹲位时，膝关节承受的压力较大，可能会使韧带受到进一步的牵拉和损伤，从而加剧疼痛。对于轻度的韧带损伤，可以通过固定患处来帮助其愈合；重度则需通过手术直接缝合或者重建受损韧带。4.滑膜积液滑膜积液是因为关节内的液体分泌过多或吸收过少，导致关节腔内压力增高，引起关节疼痛和不适。半蹲位时，关节间隙变窄，积液中的张力增大，刺激周围的神经末梢，从而引发疼痛。减少负重和过度活动，配合医生使用超短波疗法等物理治疗方法可促进积液吸收。5.痛风性关节炎痛风性关节炎是由尿酸盐结晶沉积在关节内引起的炎症反应，导致关节红、肿、热、痛。半蹲位时，膝关节处于屈曲状态，会使得关节内压力升高，尿酸盐结晶更易析出，从而诱发或加重疼痛。患者可以遵医嘱服用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊等药物控制病情发展。针对膝盖半蹲疼痛的情况，建议避免剧烈运动，尤其是爬山、跳绳等可能加重关节负担的运动。必要时，可以在医生指导下进行X光检查、MRI扫描或血液检测，以排除其他潜在的问题。

苏琦 副主任医师 南方医科大学南方医院

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半蹲膝盖疼是怎么回事
半蹲时膝盖疼痛可能是由于髌股关节炎、半月板损伤、韧带损伤、膝关节滑膜皱襞综合征或类风湿关节炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。1.髌股关节炎髌股关节炎是由于软骨磨损导致的关节面不平滑，引起疼痛和不适。当患者进行半蹲动作时，会导致关节受力增加，从而出现疼痛的情况。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和缓解疼痛。2.半月板损伤半月板损伤是指膝关节内半月板结构完整性受到破坏，常见于运动中突然扭转或摔倒，此时做半蹲动作会加重损伤部位的摩擦和压力，加剧疼痛。对于急性期的轻微撕裂，可通过弹性绷带来保护受损区域，严重者可能需要手术治疗，如半月板缝合术。3.韧带损伤韧带损伤可能导致关节不稳定，在半蹲位时增加关节负担而加剧疼痛。轻度韧带损伤可以通过固定、休息和物理疗法来管理，重度则需手术修复，例如前交叉韧带重建术。4.膝关节滑膜皱襞综合征膝关节滑膜皱襞综合征是由滑膜皱襞异常引起的，可导致关节积液和肿胀，在半蹲位时刺激周围组织并产生疼痛。通常采用保守治疗，包括休息、物理治疗和药物治疗，严重情况下可能需要手术切除异常的滑膜皱襞。5.类风湿关节炎类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，进而影响软骨和软骨下骨等组织，导致关节僵硬、肿胀和疼痛。半蹲位时，膝关节承受的压力增大，进一步加剧了关节的不适感。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等改善症状。建议定期进行膝关节MRI以评估软骨和韧带状况，同时注意避免过度活动，减少对患处的机械压迫。

刘尚礼 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院

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