骨质疏松的人能做瑜伽吗

2021-09-10

骨质疏松的人能做瑜伽吗

医生回答（1）
张治国 主治医师　日照市中医医院
病情分析：
有骨质疏松的人，一般是可以做瑜伽的，但是要避免做一些剧烈的活动锻炼，如果剧烈的跑跳劳累活动的话，容易造成骨折的情况，可以适当的循序渐进的锻炼，可以用一些抗骨质的药物
2021-09-10 20:32:49
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史鹤 主任医师

鹤岗市人民医院

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患者可以练瑜伽。但是在练瑜伽的时候，尽量选择难度较低的动作，而且要把握适当的强度和时长。出现骨质疏松，提示着患者身体上存在缺钙的表现，需要在饮食和药物中，进行积极的补钙。补钙之后还需要补充维生素d，能够促进钙的吸收和利用。
有骨质疏松的人可以练瑜珈吗
最好不要做瑜伽，因为骨质疏松的人骨骼相对来说比较酥软，做瑜伽有一些拉伸动作容易出现骨折的。可以做一些其他运动，比如说游泳，打太极拳等来进行强身健体。

李宏 副主任医师 北京大学第一医院

三甲

瑜伽可以延缓骨质疏松吗
患有骨质疏松的患者不要练瑜伽。虽然瑜伽活动对很多疾病康复都有促进作用，但是对骨质疏松的患者不适合，因为患者在做瑜伽的时候可能会长期维持在某一姿势，而且是身体内部的承受比较大的负荷，骨质疏松的患者存在身体骨质强度的明显下降，锻炼可能会诱发出现病理性骨折的情况。

常克武 主任医师 七台河市人民医院

三甲

骨质疏松做什么瑜伽好
骨质疏松的患者是能够做瑜伽的，做普通的一家就好，不要做一些强度过高的动作。瑜伽可以对骨起到良性的外力刺激作用，这样就能够刺激股市更多和更快的新生物，做瑜伽还有助于缓解骨质疏松而导致的肌肉痉挛。

李世赞 副主任医师 鹤岗市人民医院

三甲

瑜伽能预防骨质疏松吗
单独瑜伽运动并不能预防骨质疏松，骨质疏松大部分发生于女性，大部分原因是由于绝经后雌激素下降，导致骨吸收下降、骨破坏增加，出现骨质疏松，称为原发性骨质疏松I型，还有一些骨质疏松由于其他疾病引起。预防骨质疏松，需要适当补钙、维生素D，适当日光下运动或日光浴，坚持适度锻炼，适当增加含钙量多的食物，要多管齐下。定期坚持骨密度，必要时还需要药物干预。

郑声雄 主治医师 解放军第四七六医院

三甲

骨质疏松可以练瑜伽吗
骨质疏松的患者最好不要练瑜伽，因为练瑜伽的话，他需要拉升我们的骨干，以及需要一定的负重训练。那么骨质疏松的患者非常容易出现骨折。练瑜伽的话，可能会出现我们骨折的一个表现。所以我们不建议骨质疏松的患者练瑜伽。骨质疏松的患者可以进行的运动可以使我们的一些散步，太极拳等负重比较小的运动。另外一些轻体力的游泳也是可以的。总的来说骨质疏松要避免负重，做一些可以使我们骨骼负重的运动我们最好还是不要去进行。所以，像练瑜伽这种运动我们骨质疏松患者最好不要去做。

王梅丽 主治医师 吉安市中心人民医院

三甲

练瑜伽为什么能改善骨质疏松
练瑜伽并没有什么明确的改善骨质疏松的作用，除非是这种非常严重的废用性骨质疏松，骨骼缺少这种必要的应力刺激，那么练瑜伽的话，可以适当地活动肢体，对肢体骨骼进行应力刺激，改善骨质疏松，从其他的方面来讲练瑜伽并没有改善骨质疏松的作用。

李宏 副主任医师 北京大学第一医院

三甲

骨质疏松患者能做瑜伽吗
建议骨质疏松的患者不要做瑜伽。因为在做瑜伽的过程中，患者可能会做一些身体的大幅度的拉伸活动，此时患者可能会出现由骨质疏松而诱发的病理性骨折。建议患有骨质疏松的患者，一定要在医生的指导下进行规范的治疗。在此类疾病获得缓解之后，患者需要做一些医生推荐的锻炼活动，比如患者可以练习一下平路慢走，或者是五禽戏之类的活动。

方大正 主治医师 济南市中西医结合医院

三甲

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