请问失眠多梦该怎么办才好？

病情分析：
失眠多梦可以用心理学治疗的方法来进行改善常用的方法，有观呼吸疗法，患者可以坚持练习一段时间，如果说症状改善不明显的话，可以到心理科，有心理医生应用，冥想练习，认知行为疗法等治疗