失眠吃什么菜好

2021-09-19
医生回答(2)
任俊赏 副主任医师 天水市精神病医院
病情分析:
主要的食物有以下几点,富含钾的食物则是一种重要元素,可以帮助放松肌肉,富含钾的食物,包括香蕉,土豆,李子,橙子,西红柿,葵花籽,第二,富含镁的食物,补充酶可以帮助治疗失眠和睡眠相关的问题,富含镁的食物包括甘蓝,深绿色,蔬菜,麦片,杏仁,核桃仁等,第三富含褪黑激素的食物,比如核桃,西红柿,杏仁和树莓等
2021-09-19 21:24:08
郑志君 副主任医师 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析:
失眠在饮食上要注意清淡,营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如多吃白菜,芹菜等。多吃新鲜的水果,包括香蕉和橘子,苹果都是可以的。平时不要吃辛辣刺激性的食物。
2021-09-21 20:01:35
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