最近会有腰酸背痛的感觉，不清楚是不是肾亏还是腰部的问题。痛感一般在晚上睡觉翻身时或挪动身体时腰部痛感明显，还有早上刚起来那会，腰部的痛感让我很难把背部挺直。过一段时间后会有缓解，但是酸痛感依然存在，只是没有那么明显，感觉就像前一天刚健完身的那种肌肉酸痛感。肾部我用手去按摩，按压时，明显感觉到舒适感和放松。是不是肾亏了？我是一名考研的学生，有在办公桌前坐超过10个小时的时间，有时候会为了放松压力而手淫习惯。不太清楚自己是哪里出了问题，特此来咨询一下各位医生？