怎么就可以减肥了
2021-09-21
怎么就可以减肥了
医生回答(1)
王成阳
副主任医师 安徽医科大学第一附属医院
病情分析:
想减肥就是要多运动,少吃饭,但是这里面是有很多讲究的,运动方面,建议每天至少坚持30~60分钟左右的中等强度的运动,才能有减肥的效果,而在饮食方面目前比较推荐的是低热量均衡膳食,也就是要多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食保证营养全面均衡,热量低,这样才能长期坚持有效减肥,
最后就是要严格控制所有的甜食,饮料,果汁,水果的摄入量,尤其是不能吃零食
2023-01-07 13:45:33
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