无法运动的人怎么减肥
2021-09-26
无法运动的人怎么减肥
医生回答(1)
尚西亮
主任医师 复旦大学附属华山医院
指导意见:
没时间运动要想减肥要做到以下几点:1、严格控制饮食的摄入,尤其是对高能量食物的摄入,比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、精制的米面、含糖型的饮料和含糖型的糕点。这些食物含有大量的能量,应该避免摄入,否则会引起过多能量的超标摄入而引起脂肪的蓄积。2、不要熬夜,因为在熬夜的过程当中脂肪很容易堆积下来,不利于进行分解,每天晚上应该早早上床睡觉,不熬夜也有利于减肥的进行。
2022-12-30 04:39:19
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