怎样锻炼减肥最快最有效
2021-09-28
怎样锻炼减肥最快最有效
医生回答(2)
姜静
副主任医师 鹰潭市第一中学医务室
病情分析:
想要减肥又快又有效,就要做到控制饮食,并且加强运动锻炼。在饮食方面不要过多饮用富含碳水化合物的饮品,注意饮食的清淡以及营养的均衡,做到规律饮食,少量多餐,多喝水,吃一些新鲜的蔬菜水果;养成良好的生活习惯,早睡早起不要熬夜,每天坚持进行1个小时左右的运动,可以通过跑步、打球、快走、健身房锻炼等运动减肥,在运动前要注意热身,多做有氧运动,可以让减肥最快最有效。
2021-09-28 16:19:36
雷凌
主治医师 桂林市第二人民医院
病情分析:
运动减肥是比较科学的方式,通常有氧运动效果比较好,可以快速瘦下来,要长时间的坚持做运动,坚持才有效果,最好的运动方式是慢跑,游泳,骑自行车,瑜伽等运动
2021-09-28 17:40:10
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