晚餐吃芒果能减肥吗

2021-11-21
医生回答(1)
赵天豫 副主任医师 中日友好医院
指导意见:
不建议减肥人群在晚上加餐,特别是芒果这种糖分较高的水果。200克芒果大概相当于1个食物交换份,也就是90大卡。芒果升糖指数较高,所以在晚上要尽量避免吃宵夜,特别是血糖生成指数较高的食物,它会引起血糖波动、血糖升高较快。晚上是脂肪合成最快、最高速的时期,血糖升得很高会马上合成脂肪储存起来,对于减肥人群来说非常不利。
2022-11-24 19:56:22
展开更多