2012年5月份拍ct得知患了腰椎盘突出

2012年5月份拍ct得知患了腰椎盘突出，0.04cm一直疼到现在，请问有什么办法能缓解疼痛。2012年5月份拍ct得知患了腰椎盘突出，0.04cm一直疼到现在，请问有什么办法能缓解疼痛。