左肩疼痛大概半个多月,提臂或向后伸等动作时痛感明显,不用力时没什么感觉,快要睡醒时疼痛加剧,最疼的时候提裤子的动作都受不了,早晨会疼醒,最近已经没有之前那么疼了。两天前右肩也开始疼痛,跟左肩情况差不多。现在不算太疼,不影响正常生活。试过喷云南白药、拔罐,效果都不明显。长期打羽毛球,不知道有没有关系,打羽毛球左肩也不用力呀。请问需要如何调理呢?我还能继续打球吗?