每天锻炼30分钟以上可以减肥吗
2021-11-2730分钟以上有氧和无氧控制食量可以减肥吗1个月多少斤可以控制食量每天大约500卡
医生回答（1）
病情分析：
常规情况下，每天每天锻炼30分钟，起到减肥作用是非常小的，建议每天至少坚持有氧运动一小时以上，另外要控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，可以坚持游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等有氧运动。
常规情况下，每天每天锻炼30分钟，起到减肥作用是非常小的，建议每天至少坚持有氧运动一小时以上，另外要控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，可以坚持游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等有氧运动。