每天锻炼30分钟以上可以减肥吗
2021-11-27
30分钟以上有氧和无氧控制食量可以减肥吗1个月多少斤可以控制食量每天大约500卡
医生回答(1)
刘红波
副主任医师 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析:
常规情况下,每天每天锻炼30分钟,起到减肥作用是非常小的,建议每天至少坚持有氧运动一小时以上,另外要控制饮食,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,可以坚持游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈等有氧运动。
2021-11-27 09:36:40
展开更多
在线问专家
咨询权威医生