病情描述:自从生了孩子以后,光忙着管孩子,经常吃不好饭,导致体重明显下降,无精打采的,皮肤也非常的粗糙,脸上的皱纹也多了,问了问医生,医生说由于吃不好,严重的缺乏蛋白质。想得到怎样的帮助:优质蛋白质食物有哪些