优质蛋白质食物有哪些

2021-12-29
医生回答(1)
邱艳艳 主治医师 滨州市中心医院
病情分析:
富含蛋白质的食物有很多,可以选择猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑,也可以选择鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、贝类、牛奶及奶制品、坚果、真菌类食物、虾、螃蟹等。另外要注意三餐规律,合理搭配饮食不可以只吃蛋白之类的食物,还需要摄入碳水化合物以及脂肪。
2021-12-29 03:00:33
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