三天苹果减肥法科学吗

2022-01-03

三天苹果减肥法科学吗

医生回答（1）
雷艺 主治医师　西南医科大学附属医院
病情分析：
三天苹果减肥法不可取，如果只吃苹果不吃主食，来达到减肥的效果，会给身体健康带来影响，容易营养不良，还会给肠胃造成一定的负担，所以在减肥的时候，一定要选择科学有效的方法进行
2022-01-03 11:20:34
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首先减肥药不可以瞎吃的，可以养成一个好的习惯，就是起床后先喝一杯蜂蜜水哦，早餐不可忽视，一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，一周量一次体重，不要多量，多运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
我怎么可以科学减肥？
你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

鞠姜华 主治医师 青岛山大齐鲁医院

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怎样能科学减肥
科学减肥就是用科学的方法来减肥，一般的时候是早晨吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动五、六次，每次最少40分钟，例如慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽等，一个月能减10斤左右。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，不要吃过于精细的食物，不要多吃油腻油炸的食品，每次吃饭七、八分饱就可以了。

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苹果泡白醋减肥法科学吗
在减肥的过程中，可以多吃一些苹果的，但是应用苹果泡白醋的方法是不科学的，不建议应用的，要注意健康的饮食，调整自己的饮食，帮助身体在健康的状态下达到减肥的效果

尹德海 主任医师 北京协和医院

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三天吃苹果减肥科学吗
三天吃苹果减肥不是特别科学的，因为三天吃苹果减肥是通过不吃主食，一日三餐只吃苹果来达到减肥的效果，但是这种减肥法很有可能会给身体带来营养不良的现象，而且还会给肠胃造成一定的影响，所以在减肥的时候，要选择科学有效的方法进行减肥。

郭家妍 副主任医师 中国医科大学附属第一医院

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苹果三天减肥法科学吗
苹果三天减肥法并不科学，苹果三天减肥法是一种极致的节食方法，对人体有较大的伤害和危害。每天只吃水果，并不能补充每天所需要的碳水化合物和一些营养。

郭宝强 副主任医师 聊城市第二人民医院

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