医生你好!本人是大腿股四头肌刀伤几乎完全断裂,半年前手术,到目前力量和跑步方面都跟以前一样,就是其中有一小块肌肉很硬是股四头肌的中间部分,用大力时会痛,平常蹲完厕所也会,就是硬的那小块,请问医生如何活动或其他方面治疗可以使肌肉恢复不会硬,想要得到的帮助:如何使肌肉恢复软化以后用大力不会那么痛