我有两年没有外出工作了,在家中除了吃就是睡,吃完饭就往床上一躺,玩手机或者玩电脑,我现在感觉浑身难受,然后浑身没劲,好像筋骨舒展不开,请问从家能做些什么运动呢?一天除了吃,就在床上躺着时间长了会得癌症吗?