一直精神紧张，如何放松？

2022-01-15

一直精神紧张，如何放松？

医生回答（1）
郗洪光 副主任医师　滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你一直精神紧张，很可能是一般心理问题，当然也不排除有患轻度焦虑症的可能，建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，如果排除了焦虑症，再到正规的心理咨询门诊做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助
2022-01-15 19:44:32
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一直有精神紧张症状的原因是？
多次发生心慌意乱，如果伴有身体，睡眠不好等症状，精神紧张症状，可能是因为神经衰弱，气血不足导致，现在可以听取医嘱，选择具有补益气血，活血化瘀药物做进行针对性治疗，平日里，避免过于的劳累。

张娟 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

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怎样治疗精神紧张
治疗精神紧张需要注意以下几点：1.如果感觉到生活很累或生活很紧张，需要去看精神心理科，以确定是否存在抑郁症。2.如果确诊为抑郁症，应立即进行抗抑郁治疗。3.如果抑郁症的诊断证据不足

田超 主治医师 哈尔滨市第一医院

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总是精神紧张怎么办？
病情分析：在某些特定场合内出现紧张心理是正常的，但是如果过度紧张就属于精神心理疾病了。建议：患者平时要多去户外活动活动，呼吸一下新鲜空气。平时要合理安排学习和工作，多培养一些兴趣爱好，多和朋友交流，也可尝试着和陌生人说话，锻炼胆量。

甘照宇 主任医师 中山大学附属第三医院

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一直精神紧张，如何放松
一直精神紧张可以听一下舒缓的音乐来进行放松，也可以到户外参加一些有氧运动，比如踢足球，慢跑或者是跳广场舞，在进行户外运动的过程当中，不仅可以达到强直壮体的作用，并且还可以缓解紧张的情绪，精神过度紧张有可能是工作压力过大或者是心理压力过大所引起的。

刘强 主任医师 上海市精神卫生中心

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总是精神紧张是什么病
总是精神紧张可能是因为出现了精神病变比，如出现了焦虑症或者抑郁症，在患病的状态一般会导致情绪的紧张，还会伴有情绪的暴躁。长时间的处在压力过大的环境中或者精神上的受到了刺激，会引起精神病的发作。要配合医生通过抗精神病的药物进行治疗，并且也需要进行压力的释放。

范雅坤 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院

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