年龄50，出去爬山下了一整天的阶梯后膝盖

病情分析：
出现这样多数可能是膝关节半月板损伤或是膝关节的韧带损伤所致的多见了！建议你最近减少活动尤其是走楼梯和坡路的不要下蹲跪抱腿盘腿等动作的！局部可以佩戴护膝加压包扎保护保暖膝关节的！回家后可以局部烤电热疗的！痛的厉害口服非甾体消炎止痛药的，比如口服西乐葆对症治疗的过五天还部缓解就去当地公立三甲医院关节科医生查体检查一下吧！