帮我看看我的“减肥”方法对吗?

2022-01-19
医生回答(1)
徐哲 主治医师 湖州市第三人民医院
病情分析:

从你的情况来看,身高180厘米,体重78公斤,不能算得上是肥胖。可以通过计算体重指数来判断:78除以1.80的平方等于24.07,只能说是略偏胖。如果你看起来很胖的话,需要去检查一下肾上腺激素水平。
指导意见:
建议:每天早上起床慢跑2公里,锻炼后可以喝一杯纯牛奶和吃一个苹果。中餐可以吃八成饱,晚餐时间可以适当提早,晚餐吃六七成饱就可以了。记住不能吃夜宵,睡前可以做一些有氧运动。
2022-01-19 01:38:44
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