刚刚打羽毛球时,跳跃落地后,左侧膝盖突然卡崩卡崩两声,之后出现剧烈疼痛,之后慢慢缓解,腿可以伸直,但走路时我弯着走,有时会腿软,现在不怎么疼痛了,膝盖处不疼,但感觉膝盖后面那个弯弯处有点不舒服,这种情况该怎么办