病情描述:我是男生今年22岁,178的身高,203斤,想通过跑步机减肥,但是我的体重过大,我怕过量了伤到膝盖,所以想问一下医生,我大概一天跑多长时间比较好,一天跑多少米,速度如何,这样能减肥吗?曾经治疗情况和效果:以前没有治疗过想得到怎样的帮助:想咨询一下医生具体的情况