腿抽筋如何治疗

病情分析：
尽量不要吃喝太多冷冻食物与饮料如:绿茶,汽水,苦瓜,空心菜,豆芽之类的水耕蔬菜.同时也注意以下几点:
1,穿舒服的鞋子.平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋.合适的鞋是弥补的方法之一.
2,拉松被褥.很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的.但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷.紧绷的肌肉很容易发生痉挛.只要将被褥拉松一些就可以了.
3,伸展肌肉.睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋.伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同.还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置.
4,为了防止小腿抽筋现象发生,平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛,过久；在饮食方面注意补充钙,含钙丰富的食物有虾米,虾皮,乳类及其制品,绿色蔬菜,海带,芝麻酱,骨汤.多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健,亦可口服乳酸钙,葡萄糖酸钙等.