脚踝扭伤骨折怎么复健
2023-08-08 1人回答
健康咨询描述：脚踝扭伤骨折怎么复健
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满意答案
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- 李伟明 主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
脚踝扭伤骨折复健的步骤如下：
1. 保持休息：在受伤后的前几天，需要保持休息，避免过度活动，以免进一步损伤。
2. 冰敷：在受伤后的前两天，需要每天冰敷受伤部位，每次15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3. 按摩：在受伤后的第三天开始，可以进行轻柔的按摩，促进血液循环和恢复。
4. 拉伸：在受伤后的第七天左右，可以进行适当的拉伸运动，增加关节的灵活性。
5. 功能锻炼：在受伤后的第二周开始，可以进行一些功能锻炼，如单脚站立、踮脚尖等，以恢复正常的步态和运动能力。
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2023-08-09 08:18
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