总感觉肚子胀气是怎么回事？怎样缓解?

病情分析：
常见于胃肠道消化不良
1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
药物,有健胃消食片,保和丸,陈香胃片.西沙比例等
多喝水和散散步有利于帮助消化.
此外下列食物亦可帮助消化.
咖啡
咖啡因会刺激心跳,加快新陈代谢,有助消化.但咖啡喝多了易伤胃,营养师建议每日饮用不要超过3杯.
西梅
西梅带酸性,有助消化并有轻泻作用,是迅速消滞的佳品.
菠萝
菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素,
山楂水 将新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿,消滞除腻等功效.
木瓜
木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益.