2009-07-19 1人回答
年龄:23岁
健康咨询描述:患者性别:莉
我自从上高中精神压力大 经常失眠 现在大学毕业了 在家工作还经常失眠 该怎么办 还急躁 火气大 一段时间睡得好 一段时间睡得很浅 眼袋很大 我长得很漂亮 但就是脸黄黄的 我想吃中药调理 最初上高中吃过一种药 好了之一段时间 该怎么办 我好想治好 求你帮帮我 前一段时间还有点抑郁了
满意答案
病情分析:
你好:失眠可以用中药调.应找中医师对症调理.
因你失眠是由于精神紧张引起的.
建议:改变目前自己的认知状态,对事情有正确的归因.不要把事情都归为内归因.
1.首先建立信心
2.安排规律生活
3.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的有氧运动,如慢跑,对抑郁状态的改变有良好的效果.