入睡困难到底是什么原因
2009-07-20 1人回答
性别：女年龄：40岁
健康咨询描述：你好,我最近入睡很困难,就睡着了,也很浅,还早醒,真是很烦恼.到底吃点什么才好呢?谢谢!
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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2022-09-27 18:38
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