吃什么可以提高精子数量和活力

病情分析：
数量只需一个,关键是质量!如果身体不好,或患有慢性前列腺炎,精子的活动率会降低,建议适当运动,戒烟戒酒,去医院检查.对症下药.
饮食方面:@牡蛎敛精汤:用料::牡蛎80克,白术40克,猪肚1个,苦参20克.制法:1,将猪肚用盐擦洗,去除黏液.2,牡蛎用水洗净后打碎,再洗净.3,苦参
放入猪肚内扎好.4,用八碗水,以慢火煎至二碗,调味后便可.功效:此汤能强精益肾.
@杜仲核桃兔肉汤.配料:兔肉200克,杜仲,核桃各肉各30克.功效:补肾益精,养血乌发.
@女贞子黑芝麻瘦肉汤.配料:猪瘦肉60克,女贞子40克,黑芝麻30克.功效:补肾黑发,益精养颜