每天生吃苦瓜能减肥吗？
2009-07-27 4人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：身高160,
体重65公斤
本人在网上看到生吃苦瓜能减肥的说法
想问问可不可行
还有什么能快速减肥的方法
满意答案
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- 杨德凤 副主任护师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
您好,苦瓜富含维生素C,糖和脂肪含量很低,适合于肥胖者食用,有助于减肥.苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用.但最好要空腹食用,同时食用要适量.慢性胃肠炎患者应少食或不食.此外,处在月经期时,也不适合食用苦瓜.您可以试一试饮食减肥——早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.
其他答案 (3)
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- 张树立 主治医师
- 咨询：343960人
病情分析：
你好,这种情况是没有作用的.,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.
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- 崔立静 医师
- 咨询：161138人
病情分析：
你好,是可以吃苦瓜的,不要强求快速减肥,会对身体有损伤的.运动配合.
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- 焦如羽医生 其他
- 咨询：1852人
病情分析：
能减,但是得坚持,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
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